🔍 Cortisol-Resistenz Check
Dein persönlicher Schnellcheck: Zeigt dir, ob deine chronische Müdigkeit und dein Energieverlust mit einer gestörten Hormonwirkung zusammenhängen.
Energie & Schlaf
Fühlst du dich tagsüber oft chronisch erschöpft, egal wie viel du schläfst?
Energie & Schlaf
Hast du Schwierigkeiten, morgens wach zu werden und „in die Gänge“ zu kommen?
Energie & Schlaf
Fühlst du dich „müde, aber innerlich nervös oder aufgekratzt“ (Wired but Tired), vor allem abends?
Energie & Schlaf
Wachst du morgens nicht erholt auf, obwohl du lange genug geschlafen hast?
Energie & Schlaf
Hast du Probleme, ein- oder durchzuschlafen oder wachst du zu früh auf?
Gewicht & Blutzucker
Nimmst du leicht am Bauch zu, obwohl du das Gefühl hast, gar nicht „so viel falsch“ zu machen?
Gewicht & Blutzucker
Hast du häufig Heißhunger auf Süßes, Kohlenhydrate oder Kaffee, um durch den Tag zu kommen?
Gewicht & Blutzucker
Erlebst du Energie-Crashs 1–3 Stunden nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit?
Stimmung & Gehirn
Fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren (Brain Fog, Gedächtnisprobleme)?
Stimmung & Gehirn
Bist du schneller gereizt, gestresst oder innerlich unruhig als früher?
Stimmung & Gehirn
Leidest du häufiger unter gedrückter Stimmung, Antriebslosigkeit oder „mir ist alles zu viel“?
Stimmung & Gehirn
Hast du das Gefühl, Stress nicht mehr gut wegzustecken (geringe Stresstoleranz)?
Körper & Hormone
Wirst du häufiger krank oder hast das Gefühl, dein Immunsystem ist geschwächt?
Körper & Hormone
Hast du Kreislaufprobleme, z.B. Schwindel beim Aufstehen, Blutdruck-Schwankungen?
Körper & Hormone
Hast du Störungen im Zyklus, PMS, Libidoprobleme oder andere Hormon-Themen?
Körper & Hormone
Hast du Verdauungsprobleme (Blähungen, wechselnde Verdauung, Reizdarm)?
Lebensstil & Stress
Fühlst du dich in den letzten Monaten oft überfordert, gehetzt oder dauerhaft unter Druck?
Lebensstil & Stress
Hast du das Gefühl, ständig „funktionieren“ zu müssen und kaum echte Erholung zu haben?
Lebensstil & Stress
Greifst du regelmäßig zu Kaffee, Zucker oder Energydrinks, damit du deinen Alltag überhaupt schaffst?
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⚠️ Hinweis: Dieser Check ist kein medizinischer Diagnose-Test. Die Ergebnisse sind Hinweise, keine Diagnose. Konsultiere einen Arzt, wenn du Bedenken hast. Mit meinen Coaching-Angeboten unterstütze ich dich dabei, deine Hormonwirkung durch Ernährung, Lebensstil und gezielte Strategien zu verbessern.